Juli 2025: Myndighederne har udstedt varmevarsler, og enkelte områder har midlertidigt lukket skoler, turistattraktioner og indført udgangsbegrænsninger.
- Følg lokale myndigheders anbefalinger
Hold dig opdateret via lokale nyheder, myndighedsapps og hotellets information. - Undgå udendørsaktiviteter midt på dagen
Begræns fysisk aktivitet mellem kl. 12 og 17, hvor solen er stærkest. - Drik rigeligt med væske
Undgå dehydrering – drik vand ofte, også selvom du ikke føler tørst. - Søg skygge og aircondition
Ophold dig mest muligt i skygge eller nedkølede områder. - Brug let tøj og solbeskyttelse
Bær løst, lyst tøj, solhat og høj solfaktor (SPF 30+). - Vær særlig opmærksom på børn, ældre og personer med kroniske lidelser
Disse grupper er ekstra udsatte i ekstrem varme.
Hvis du bliver syg eller har brug for hjælp
- Ved behov for lægehjælp eller assistance: Kontakt Gouda Alarm på +45 33 15 60 60 (døgnåben)
- I nødsituation: Kontakt den lokale alarmcentral (112 i EU)
- Gem kvitteringer og dokumentér forløb, hvis du får behandling under rejsen
Dækning og forsikring
Din Gouda rejseforsikring dækker som udgangspunkt behandlingsbehov opstået pga. hedebølgen, herunder fx hedeslag eller dehydrering. Kontakt os gerne, hvis du er i tvivl om din dækning.